Hej Pappor.se! Jag är pappa till en alldeles underbar flicka på 9 månader och bor tillsammans med min fru som också är mamma till barnet. Vi har varit gifta i snart ett år men varit ett par och sambos i snart 10 år. Den senaste tiden (ett par månader eller så) har jag märkt mig själv, och definitivt min partner, vara överdrivet lättirriterad och rent ut sagt ibland otrevlig. Jag kan inte bara skylla på sömnen eller att det är mycket på jobbet heller, men min fru har vid flera tillfällen nu sagt ifrån ordentligt att jag behöver ta ansvar för mina egna känslor. Jag är definitivt medveten om detta men uppenbarligen är jag inte kapabel att hantera det här på egen hand. Så, jag har bokat tid hos en psykolog för att kunna försöka få lite hjälp. Trots det vill jag ändå be om lite insikter och kanske tips på vad man kan göra. Har tidigare varit rätt duktig på att meditera och håll igång med träning iaf tre gånger i veckan, men det har definitivt blivit mycket sämre det senaste halvåret. Det jag upplever är att jag blir så otroligt lättirriterad över skitsaker, och sedan kan jag inte riktigt släppa eller smälta det. Sedan så tar jag den irritationen med mig när jag sedan är i nästa konversation med frun och så får hon en snäsig och sjukt irriterad ton tillbaka - helt oprovocerat eller oviss om vad som skett. Varpå detta blir en ond cirkel där hon blir förbannad och jag blir förbannad för jag igen inte klarar av att hantera mig själv som en vuxen människa. Det här med att räkna till 10 funkar ibland, men allt oftare numera håller jag liksom i den här irritationen och känner att det ibland kan bli till ilska. Min största oro är att jag gör min redan stressade fru mer ledsen, eller att detta på påverkar vårt barn. All hjälp eller förslag uppskattas, vill inte vara såhär.