Tvåsamheten kan börja kännas som ensamhet och smågnabb kan kännas som något mycket större än tidigare, när irritationen vägdes upp av ömhet och ni hade tid och ork att reda ut saker efteråt. Att ha en sund relation är både härligt och ett arbete – och som alla sådana kräver det arbetstid.
Ingenting varar för evigt. Familjelivet är under ständig förvandling i takt med att barnen blir äldre. Ni kommer att få mer tid till varandra, men kanske inte fullt lika mycket som innan. Det är bara att acceptera som en del av föräldrakontraktet. När livet som pappa är som mest krävande och relationen mer eller mindre får stå tillbaka kan det vara tufft att hålla den vid liv.
Barnen kommer först, men även de behöver att de vuxna i deras närhet känner sig trygga och mår bra med varandra. Familjen är ett sammansatt system där relationen mellan er föräldrar – oavsett om ni är ihop och/eller bor ihop eller inte – är oerhört viktig.
Tips
Tips
-
1Gemensamma minnenNär det känns som att ni går i parallella hjulspår kan det vara väldigt värdefullt att då och då sätta sig och tillsammans tänka tillbaka på varför det är just ni två som sitter här, att ni träffades och så småningom valde att skaffa barn (om det var ett aktivt val) tillsammans, vilka ni var innan och hur ni har förändrats. Att ni båda är föräldrar kan vara något att mötas i, inte en mur emellan er.
-
2Uppskatta tillsammansVi är ofta mer benägna att ventilera det negativa och söka stöd när något är jobbigt. Dela också det positiva. Vad har varit det bästa med att vara pappa idag? Har barnet sagt något särskilt roligt eller intressant? Vad ser du fram emot att göra med ditt barn? Gör sådana här in-checkningar till rutin om ni märker att de annars inte blir av. Föräldraskapet och kärleksrelationen kan ta näring av varandra.
-
3Dejta!Om ni har möjlighet att skaffa barnvakt, ta chansen att göra något tillsammans bara ni två. Om ni har det riktigt lyxigt och har svärföräldrar eller andra i närheten som kan ställa upp kanske ni till och med kan lägga in “dejter” i kalendern. Om inte varje vecka, så varannan eller en gång i månaden. Återupptäck varandra och prata om allt det ni annars inte hinner med. Ofta kan det vara sådant som inte har med föräldraskapet att göra. Gör plats för samtalet, hellre middag än bio.
-
4Ha sex!Precis som med träning eller andra goda vanor kan det vara lätt att tappa lusten – du saknar det inte längre eftersom du kanske inte ens minns hur härligt det kunde vara. Men detta går att ändra på så att intresset och lusten kommer tillbaka. Det kräver dock samtal och vilja att försöka på nytt. Då kan ens sexliv också förändras till något annat. Läs mer om hur du som pappa kan hitta tillbaka till lusten på sidan Problem med sexlivet (länk nedan).